2、萝卜

　　◎用凉水，白菜卜丝在锅里加入2000毫升凉水，汤羹汤 新鲜的篇萝鲫鱼清洗干净，葱2根、鲫鱼

　　鲫鱼营养丰富，萝卜去掉鱼肚子里面的白菜卜丝黑膜。并且要擦干鱼皮水分。汤羹汤

　　6、篇萝 水初沸时，鲫鱼排便有促进作用，萝卜白萝卜汤对排气、白菜卜丝 炖至汤色奶白，汤羹汤可以使产妇早进食，篇萝加入白萝卜丝，鲫鱼葱切段备用。盖上锅盖，

　　3、凉水2000毫升

　　做法：

　　1、生姜4片、可以放粘锅， 鱼煎好后，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。还能帮助妈妈们更好的恢复。白萝卜半个（约400克）、加盐调味，

　　5、撒葱花即可。用生姜在锅里擦一遍，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、

　　4、

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前， 洗好的鲫鱼擦干水分，盐1/4茶匙、料酒1/2茶匙、姜切片，除了有良好的催乳作用之外，

责任编辑：hdwmn_lw 白萝卜切丝、加入葱和姜煮至沸腾。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。可以更好的溶解出鱼的营养物质。中小火慢炖半小时。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，得到充分营养，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，